na jakie

moze kiedys jakie meeteing na cheata8-)

moze kiedys jakie meeteing na cheata8-) to może być co najwyżej dodatkiem %-)

ćwicze całe ciało. napisałem tylko jakie ćwiczenia wykonuje na biceps. z resztą nie mam problemów.

ja proponuje bilans kcal na 0 przez jakis czas i zobaczyc jakie bede efekty

[...] zależy od boksu amatorskiego. ale Polska posiada naprawdę sporo przyzwoitych zawodników, zwłaszcza w wadze Cruizer. Nie umiem ocenić poziomu szkolenia, bo nie orientuję się jakie wyniki mają nasi amatorzy na arenie międzynarodowej. Sądzę, że Master trafi do HW jeśli powiedzie mu się w cruiser, Proksa i Szpilka również są bardzo perspektywiczni. [...]

[...] Obiad 957 kcal (+/- 48 kcal) Podwieczorek 273 kcal (+/- 14 kcal) Kolacja 547 kcal (+/- 27 kcal) Aby Twoja dieta była odpowiednio zbilansowana, powinieneś wraz z pożywieniem jakie spożywasz w ciągu doby, dostarczyć odpowiednio: Białko: 136 g Węglowodany: 375 g Tłuszcze: 75 g Wiesz, ciężko będzie zjeść coś obfitego w szkole w ciągu 5-10min. [...]

[...] glupi ze bym takie cos pisal. Nie musze sie tlumaczys ale wczoraj i dzisiaj mnie nie bylo w chacie a moj braciszek siedzial w domku i sobie popisal troszeczke no i widzicie jakie z tego rezultaty.Pewnie myslicie jak to mozliwe ale mialem wpisana ksywe i haslo ....jak ktos moze mi pomoc w wykasowaniu tych glupich artykulow to z gory dziekuje

WIEK: 2. WAGA: 27 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:3-6 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:metanabol, winko wczesniej 8. TRENING: sila ekspozywna, dynamika- pod sw 9. CEL CYKLU: SW 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:2 lata [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 84 3. WZROST: ok 175 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 105 -udo: okolo 60 -talia: okolo 80 (przez kilka dni nie jestem w stanie wykonac pomiarow) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 3lat z przerwami 6. DIETA: -białko: okolo 100g -węglowodany: zarowno wegle jak i tluszcze sa redukowane i nie jestem w stanie wyliczyc -tłuszcz: 7. ILE I [...]

odpowiadacie na pytania a nie macie pojęcia o tym jak brać jakie dawki itd...takie tematy jak np.jak brać 56 mety to świadczy o skali problemu która nie ma nic wspólnego ze sportem .wasza wiedza jest z gazet i z internetu czyli tak jak od kolegi weź 200 mety wy piszecie o piramidach o środkach na raka-nolvadex który nie jest w cale taki zdrowy.a [...]

o co dokladnie chodzi z tymi seirami ? jak mam cwiczenia na klate to jakie miedzy nimi przerwy robie ? tzn miedzy seriami ?

[...] Obwód uda: 58 Obwód talii: 91 Staż na siłowni: 4 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): białko 2-3g/kg wegle 2g/kg tluszcze miniumu Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 4 cykle deka+susta+test prop+meta Cel cyklu: dobra masa mieśniowa min tłuszczu Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: 2014-09-01 [...]

a ja ma takie pytanko dotyczace alkalyna olimpu na jaki okres czasu starczy te 200g ?? Jakie dawkowanie

Ale sama operacja była okropna czy dopiero okres gojenia się rany? Bo na operacji podobno czuje sie tylko pierwsze ukłucie znieczulenia a dalej już nic. Ile lezałes wtedy w szpitalu i jakie miałes znieczulenie? Pozdrawiam

należy skupic na na bosilkach bogatych w BTW a także jesc dużo warzyw podaje zródła jakie powinien żesz spozywac węglowodany - płatki owsiane, makaron durum, ryż brazowy/paraboliczny, kasze jeczmienna,gryczana, chleb razowy białko - ryby, mięso chude, twaróg, jaja zdrowe tłuszcze - tłuste ryby, oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy, pestki

ja nie chce jakieś wielkiej masy, a jak miałem poprzedni cykl na cm3+witaminy to efekty były fajne - wszystki parametry poszły w góre. Teraz chciałem to urozmaicić jeszcze o jakies białko tylko nie wiem jakie i dlatego się zwracam do was

Tłuszcze możesz zdecydowanie podbić na około 75-85g. W śniadaniu nie ma pełnowartościowego białka. ok, tłuszcze podbije smalcem/ olejem rzepakowym przy smażeniu piersi z kurczaka, jeśli chodzi o śniadanie to jakie białko pełnowartościowe dodać ? i dodam jeszcze przed treningiem odżywkę węglowodanową na uzupełnienie

jakie dawki stosowałeś w tych cyklach? propnuję coś takiego: 1-4 meta 20mg/ed 1-7 prop 50-75mg/e2d 1-6 npp 75mg/ed zajeeebisty cykl na suchą mase, zrobisz pare kg trwałego mięcha

1. WIEK: 23 2. WAGA: 75 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: nie mam miary metrycznej %-) -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 2.7~/kg -węglowodany: 400g -tłuszcz: 70g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rozpoczety propek, porzucony po flakonie - trefny towar - rok temu 8. TRENING: 4-5/tyg [...]

dla twojej informacji: łokieć oparty o kolano to bardzo dobre ćwiczenie, ale wpływa na rzeźbę bicka !!! dla mnie to najbardziej frajerskie cwiczenie jakie moze byc nienawidze go i bede je odradzal kazdemu